ponedjeljak, 9. veljače 2015.

Prutići od orašida i sjemenki


Bas sam se navukla, često radim ovakve ili slične zalogaje. Volim ih imati  uza  se, u torbi, na poslu,  u šetnji. Ovi prhki energetski prutići vrlo su jednostavne pripreme  i u limenoj kutiji dobro podnose skladištenje. A vi budite karakter pa pojedite samo jednog na dan, a to je teško budući su zdravi, bez brašna, jaja, šećera, maslaca...


Sastoji za 10tak prutića

1 1\2 šalica lješnjaka \badema\indijskih oraščića
1\2 šalice kokosovog brašna
6 žlica sezama
3 žlice zlatnog lana
3 žlice sjemenki konoplje
1\4 šalice zobenih pahuljica(bez glutena)
sol
1\2 šalice javorovog sirupa
2 žlice kokosovog ulja
cimet


Sjemenke i orašide lagano tostirati na tavici. Ostaviti ih da se ohlade. U posudi zagrijati javorov sirup, kokosovo ulje, sol i cimet. 
Sjemenke i orašide samljeti pa dobro izmiješati sa javorovim sirupom i uljem(ovdje možete koristiti kombinaciju meda i maslinovog ulja). Uski pleh za kruh obložiti papirom za pečenje. Smjesu utisnuti u kalup i peći u zagrijanoj pećnici na 180 stupnjeva, 20minuta.
Dobro ohladiti pa oštrim nožem rezati prutiće. Po želji prutiće glazirati otopljenom čokoladom i posuti  tostiranim sjemenkama.


Broj komentara: 10:

  1. Več na fotkama izgleda dobro, i verovatno isto tako u ustima.

    OdgovoriIzbriši
  2. Računaj da su oni dijelovi s čokoladom pojedeni :D

    OdgovoriIzbriši
  3. Odlično izgledaju, i meni se posebno sviđaju čokoladni djelovi.

    OdgovoriIzbriši
  4. Odlicno izgledaju ove tvoje grickalice, ali jedna na dan... uh pa to je skoro nista, ja bih bar 2,3,4... :)

    OdgovoriIzbriši
  5. Mislim da ce biti veoma tesko zaustaviti se samo na jednom pruticu.:)))

    OdgovoriIzbriši
  6. Zdrave i pune enegrije!
    Mislila sam da je lan i konoplja jedno te isto?!

    OdgovoriIzbriši
  7. Odlični, ne bi ostala samo na jednom

    OdgovoriIzbriši
  8. Koji divni i dobri prutići ! Spremam se i ja malo intenzivnije koristiti ovakve zalogajčiće u prehrani , mislim da ću se i sama brzo na njih navući.

    OdgovoriIzbriši